幫我算一算我今天架上蹲蹲幾公斤？？
想要瘦比較快的練法：
一直練腿
一直練腿
一直練腿
想要瘦肚子-👉練腿
想要瘦手臂-👉練腿
想要瘦全身-👉練腿
#大肌群消耗比較多熱量全身一起瘦
#練大肌群減脂肪之後再來小肌群做雕塑（才看得到變化）
#身上脂肪太多練小肌群看不到變化
會不會變成腿很壯身體很瘦？
基本上如果你的訓練方向是對的，腿是越練越瘦！還會全身跟著一起瘦！
剛練完覺得腿變胖？ 腫腫那是充血，過幾天就發現腿變瘦了。
#需要專業教練陪同
#大重量沒練過請勿隨便嘗試
做大重量重點：
憋氣核心穩定
不栱腰不托腹
頸背腰臀鎖定行程中不改變角度
#大肌群多關節全身都要出力
#小肌群單關節發力少燃燒少
#練完身體還熱熱的立刻伸展
#fibgym #卡卡兒愛健身
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